Чому не варто пити фруктові соки у спеку і чим їх замінити: пояснення

У Великій Британії спрогнозували "найбільшу спеку" найближчими днями – сьогодні до 32°C, а у суботу до 33°C. Відповідно, дежпосадовці закликали людей "уникати зневоднення", і, як це не дивно звучить, не пити фруктові соки та газовані напої.

Відео дня

Такий заклик зробили працівники Агенції з охорони здоров'я Великої Британії. На "дивну пропозицію відмовитись від апельсинового соку" звернув увагу британський таблоїд Daily mail.

В Агенції з охорони здоров'я закликали людей "пити рідину регулярно протягом дня" й порекомендували простий спосіб самоконтролю, чи достатньо ви п’єте.

"Вам слід пити стільки, щоб ваша сеча була блідо-солом'яного кольору", – зазначили посадовці.

Вони переконують, що гарним вибором буде звичайна вода, або розбавлений (тією ж звичайною водою) соєвий коктейль, або молоко з низьким вмістом жиру.

"Фруктові соки, смузі та безалкогольні напої містять багато цукру, що зневоднює організм. Тож обмежте кількість фруктових соків або смузі, які ви п'єте, та замініть солодкі безалкогольні напої на дієтичні, без доданого цукру", – закликали в Агенції.

Окремо фахівці зазначили, що алкоголь також має зневоднюючий ефект (незалежно, горілка то, чи пиво, чи інші види напоїв), тому гарно або взагалі відмовитись від нього, або "чергувати алкогольні напої зі склянкою води".

Британський таблоїд, уникаючи дискусії щодо шкідливості фруктових соків та алкоголю, уточнив що до списку небажаних напоїв можна включити переважну більшість газованих та негазованих напоїв із гордою позначкою "нуль цукру". Це стосується і відомих, і маловідомих брендів.

Справа у тому, що "нуль цукру" у них забезпечено штучними цукорозамінниками.

"Навіть дієтична кола з нульовою калорійністю негативно впливає на вашу вагу, оскільки, як було доведено, замінник підсолоджувача, аспартам, порушує метаболізм", – підкреслює Daily mail.

Ба більше, таблоїд зазначає, що більшість газованих напоїв містять кофеїн, який є сечогінним і, відповідно, зневоднювальним засобом.

А ось звичайну газовану воду – мінералку або просто столову – пити корисно хоча б тому, що така вода "чудово справляється з накопиченням зубного нальоту", а також "необхідна для вимивання бактерій з рота".

Як раніше писав OBOZ.UA, у літню спеку сучасні люди рятуються за допомогою кондиціонерів та вентиляторів, але в часи Радянського Союзу така техніка була недоступною більшості населення. Попри це, мешканці СРСР вигадували власні "лайфхаки", спираючись на доступні засоби й просту логіку. Деякі з цих методів і сьогодні можуть викликати ностальгію.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.